12种排塑化剂食物吃出满点健康

2020-06-04

化学毒素已经不知不觉侵入你我的日常生活,损害健康、破坏肌肤,甚至透过母亲直接侵害下一代。塑化剂事件爆发让政府和消费者了解现代人早已被毒素环伺,难以完全杜绝。持续毒素累积会渐渐影响人的代谢平衡和内脏功能、内分泌系统和免疫系统,进而导致精神不集中、忧郁烦躁、心血管病变、癌症,连带影响皮肤搔痒、痘痘肌、皮肤粗糙和皮肤暗沉等肌肤问题,同时影响健康和外貌。君绮诊所院长蒋博智医师建议:「在后塑化剂时代,饮食习惯最好回归自然简单,选择一些有排塑化剂作用的食物,顺便达到养颜美容,减低热量摄取,反而一举数得!」

蒋博智医生表示,除了运动外,食物排毒是上上之策。蒋医生推荐了12种最佳的排塑毒食物,包含糙米、绿豆、红豆、地瓜、芹菜、胡萝蔔、芦笋、洋葱、蜂蜜、山药、苹果以及牛奶和豆製品。其中糙米、绿豆、红豆、地瓜、芦笋都是属于养护肠胃的食品,有助于肠胃蠕动,促进排便利尿。芹菜的丰富纤维则可以过滤体内废物,刺激身体排出作用;胡萝蔔的果胶可以与汞结合,是有效的排汞食物,更能改善消化系统;苹果的果胶则可避免食物在肠道内腐化;洋葱含有丰富的硫,能有效与蛋白质结合,对肝脏特别有益;蜂蜜自古就是养颜圣品,同时还能防治心血管疾病和神经衰弱;山药有助整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积;牛奶和豆製品的丰富钙质是有用的「毒素」搬移工。

12种排塑化剂食物吃出满点健康

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